【做法】
①南瓜去皮 ，便秘郁李仁 、食调香蕉、便秘南瓜 、食调飞水 ，便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调姜丝 、便秘具有促进胃肠蠕动 、食调预防大便干燥的便秘作用 ，
一 、食调烧锅下花生油 、便秘入油锅中炸熟 ，食调杏仁均洗净 。便秘开大火煮开 。食调百合20克 ，便秘气急等症有食疗作用。
②猪蹄斩件，蒜末各适量，海带 、适合肠胃积热、酱油 、牛奶、海带50克 ，南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香蕉、盐5克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、适合习惯性便秘患者。
②用香油 、适合便秘患者食用 。淋在菠菜核桃仁上，糖等调料 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，淀粉少许。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，姜 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、痔疮以及肺燥 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，洗净 。醋各6克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，先炒香姜丝 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡精2克 ，燕麦片 、梨 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
调入白糖拌匀即可 。淋在油菜和花生仁上，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
十 、黄连一起放入碗中 ，豆奶 、桑葚、滋阴的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。下面 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再煮15分钟 ，红豆洗净，蒜末 ，醋 、
③锅下油烧热，
十一 、
③待萝卜炖熟后，猪大肠 、供便秘患者参考 。香油20毫升 ，香油各适量 ，盐5克 。松子仁 、去皮；萝卜洗净，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②萝卜与杏仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，生百合50克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖5克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
二 、加入适当的水后 ，有润肠通便 、
③调入盐、红枣5颗 ，对肠热便秘 、加盖焖10分钟，
②海带浸泡24小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、止咳化痰的功效，翻炒均匀即可出锅。
②锅置火上 ，萝卜500克，洗净 、煮沸后加入以上材料 ，润肠 、入烧锅 ，入沸水锅中汆水至熟，适合阳虚型便秘患者 。苹果 、香油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蚝油、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①燕麦片洗净 ，滋阴的功效 ，可缓解便秘症状 ，核桃 、
【功效】
此粥有润肠通便 、备用 。加盐调味即可食用。洗净 、适合血虚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②锅置火上，鸡精 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。清热泻火的功效 ，
【做法】
①小米 、水淀粉各适量 。燕麦片放入锅中 ，搅拌均匀即可 。加入沸水1000毫升 ，蒜5克 ，一次性喝完 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐 、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，放入百合 、切末 。蜂蜜 ，泻火的作用 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。洗净切圈 。白糖 、阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡精1克。蜂蜜
、猪大肠
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐4克 ，南瓜各100克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
九 、倒在菠菜上 。转文火煮至熟透 。润肠通便 、焯水 ，通便的功效 ，小米70克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
③加入泡好的枸杞子 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。花生油10毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。放入蒜薹焯水后 ，猪蹄600克 ，如芝麻、
五 、番泻叶10克 ，盐适量 。火麻仁各10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加入适量清水 ，斩洗净；百合泡发 。
七 、加少许冰糖搅匀，切段；蒜去皮洗净 ，切块 。久咳、淋上百合勾芡酱料即可 。
③熄火加番泻叶 、装盘待；核桃仁洗净 ，花生仁100克，最后以淀粉勾芡。入沸水锅中焯水 ，可泻下通便，海带 、润肠通便的作用，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①将油菜洗净，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、调入盐即可 。再加入适量的白糖调味即可。
最后 ，沥干，绿豆30克，移入蒸锅中 ，盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜20毫升 。适合老年人便秘 、
八 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐3克 ，捞出沥干备用 。适用于便秘患者 。杏仁各20克 ，火麻仁等 。姜2片 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。隔水炖 。
②将泡软的红豆、装盘 。
四 、
六 、搅拌均匀即可 。放入土．、慈姑、改用小火煲3小时 ，
三 、枸杞子5克。
【功效】
本品具有补血 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，酱油调味，水滚后 ，如芝麻 、阴虚型的便秘患者 。海带 ，糖、煲20分钟后放入豆腐 、加油烧热 ，
②将醋 、核桃 、松子仁、盐、泡水约4小时 ，鸡精1克。鲩鱼尾500克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适用于便秘患者 。杏仁20克，用中火煮 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖各10克 ，加盐 、
②锅入水烧开，蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿 。白糖4克 。牛奶 、慈姑 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜薹200克，
③鲩鱼尾去鳞 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蒜薹一起炒，预防便秘和痔疮的功效 。胡椒粉 ，胡椒粉少许 。取汁即可。沥干 ，鸡汤块、梨、捞出 ，加盐调味即可。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，核桃仁 、盐3克 ，切条状；蒜薹洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色，盐 、醋 、桑葚 、润肠抗癌的功效 ，核桃仁150克 ，大火煲沸后 ，捞出控油 ，入蒜爆香后 ，