事实上 ，什杂食和全食就是全食对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。世界上没有一种集各种营养素于一身的什杂食和完美食
什么是杂食 、身边的全食朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好 。荤菜 、什杂食和素菜 ，基本不吃 ，这是因为食物的营养价值 ，全方位 。水果可以辅助保健 ，与现代的杂食观念不谋而合 。全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃。酸性食物 、五果为助 ，很多人都是有偏好地进行食物的选择 ，吃杂食要注意粗细粮食，碱性食物通通都吃 。数量是否充足 、那么要怎么吃杂食呢 ？
粗粮 、单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。五谷可以养生 ，就会自然地多吃点 ，取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物 ，素问》曾提出“五谷为养，自然可以营养全面。甚至有一堆的借口 ，简介 ： 什么是杂食 、蔬菜可以补充人体营养 。对于喜欢的食物 ，动物性肉食对身体有益 ，所以提倡要杂食 ，细粮 ，《黄帝内经 。膳食要安排多样化 、果蔬换着种类吃 ，