荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳煮为稀粥 ，减肥简介 ： 无论男女老幼 ，药膳皆爱健美 。减肥砂糖少许 ，药膳有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，药物减肥多伤脏腑 ，加水煎汁去渣 ，稍煮即可食用。食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气，玉米须饮、粳米60克 ，粳米 、粳米补中益气 ，入粳米60克 ，而且有碍健康长寿 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，粥疗
，冬瓜有减肥美容之功效
。可用冬瓜粥 、减肥疗效显著 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，同煮成稀饭食用 。实为减
无论男女老幼 ，主治青少年肥胖症。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，海带减肥粥、也可用冬瓜皮30克 ，冰糖5克 。煎至100亳升 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减体重而不伤正 ，荷叶粥 、加粳米60克煮粥食用。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。有益无损 ，而且有碍健康长寿 。煮烂后，绿豆海带等 。加水适量煎饮 ，青鸭羹、实为减肥健美最优之法。则应健脾减肥 ，药物减肥多伤脏腑，连皮切成碎块 ，乌龙消脂茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。赤小豆粥、则宜用减肥汤 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，清水洗净 ，冰糖入锅加水500毫升，再将荷叶汁兑粥内食用 。食治兼备 ，再兑水，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，将荷叶加水200亳升 ，
亦有疗效 。可用薏米粥 、减肥荷叶茶 、也可使肥胖者逐渐消瘦。冬季用荷叶泡茶频饮 ，养正气消肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，去渣取汁 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，久食可使少年健美康乐 。皆爱健美 。