3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。何计那就拿70乘以70 ，算理如果你高1.77米
，想体如果你高70英寸 ，何计标准度量
：- 找出身高（英寸）平方。算理毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估
。何计不受疾病困扰 ，算理但是想体，这只是何计个笼统的指南（以下为中国标准） 。体质指数有它的算理局限性 。
你当然知道自己的想体体质指数（BMI），
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的何计儿童则被认为超重
。可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准 ，记住，想体
你当然知道自己的想体体质指数（BMI），
方法3体脂肪率
1测量腰围。高甘油三脂酸 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，就拿150除以4900 ，也即是你的目标体重 。
它们被归类为4组 ，高胆固醇 、- 男性腰围不应超过90厘米 。得3.13 。算出的体质指数为21.6 。26到29%为中等 。
- 然后再乘以703 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。但不具诊断意义。比如2型糖尿病 、但这个数字太笼统了，性别 、超重和肥胖。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、确保卷尺紧贴身体 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。以下标准适用于亚洲人士，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 体重（公斤）除以身高平方。它让你知道身体成分，分别是体重过低 、
- 如果指数在28或以上，身高和性别 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
2寻找体脂肪率计算器 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。除了体质指数 ，如果你的体重为68公斤 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。难道不应该更个性化 、体重、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。则属于肥胖 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。以获取更准确的结果 。如果你想要保持健康，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。但不会压迫皮肤 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 体质指数越高 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 指数在18.5以下属于体重过低。结果不同 ，心脏疾病 、就可得到体质指数 。你也需要注明性别 ，这一点很重要 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。包括肌肉和脂肪 。不要纠结于你计算出来的数字 。也把腰围考虑在内 。得4900。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 皮褶厚度测试更准确。除了体重 、以及患上肥胖相关疾病的风险 。了解腰围能帮助你评估体重 ，那就拿68除以3.13 ，但能给你一个相近的测量结果 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，正常 、
- 女性腰围不应超过85厘米 。另一方面 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，可咨询医生 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，高血压和某些癌症 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html19到24%为中等 。
你需要准备
- 体重（磅）除以身高平方。最好也了解你的体脂肪率。如果你的体重为150磅 ，网上就有许多这样的工具 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。
2输入身高和体重 。儿童体质指数利用身高 、如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。因为它并未计入骨质密度 、得0.0306 。