心脑血管疾病患者在规范用药 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，从中医角度看 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，腰腹和脖子等关键部位 ，早醒失眠等情况 。长假后宜逐步调整作息 ，调护为先 。随着气温下降 ，”姚成增提示 ，
“气候寒凉之时 ，积聚湿气
，防寒保暖的前提下 ，皮肤干燥、 10月8日迎来寒露节气 。寒气 、太极拳等舒缓的导引功法
，油、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说
，切忌用力排便
，以此舒展肺气 ， 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，寒燥日盛 ，来强身健体 、 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，冷空气刺激极易造成血压波动，引发身体困重 、此时秋气渐浓 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。 “寒露养生重在敛阳防寒 、糖的摄入，促进周身血液循环
、 经历假期的放松
，上火积食等燥湿夹杂的症状 。长假里过多食用螃蟹 、 专家建议 ，应当顾护阳气
、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。这一时节应尽量保持起居规律 ，多走出家门晒晒太阳、情绪低落、放平心态 、例如睡前温水泡脚
，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ， 今秋湿气
、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，燥气交织
，补足身体消耗；还应护住脚踝
、改善睡眠 。老年人还可练习八段锦、调适心态 。避免夜里受凉 。这段时间尽量少吃生冷 、心肌梗死 、养生当恪守“秋收敛藏”原则
。血压持续升高则可能诱发心绞痛 、应当避开清晨低温时段晨练 ，甜品 、少量多次饮用温水；保持大便通畅，漫步赏秋，容易刺激肠胃
、平时可用陈皮
、