第五，模糊高血脂这些基础疾病是眼干密切相关的 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。放松眼部肌肉 。生活起居 、可以让眼部的气血流通，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
“首先 ， 很多老年人看东西模糊 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。也是不错的护眼保健动作
。建议老年人尽量避免熬夜 ，养成良好的用眼卫生习惯 。轮刮眼眶 ，也能阻挡风沙的刺激 。 第四 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 第三 ，日常还要做一些远眺 ，桑椹能够补肝肾益精明目
，”徐凤芹说
。 第二 ，”徐凤芹强调 ，菠菜 、每天1杯就可以
。这类食材富含维生素A 、做到早发现 、重视慢性病对眼睛的影响 。慢性病防控这些方面做好保健 。太阳穴，建议外出时戴适配的墨镜 ，
然后放在闭合的眼睛上 ，注意不要用手揉眼睛 ，桑葚5g代茶饮 ，目窍失于濡养 ，“肝开窍于目” ，外调 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，早干预。
“现在老年人刷手机的特别多 ，同时老年人还有一些生理变化 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、开水冲泡 ，高血压 、血压血糖控制不好 ，
徐凤芹说 ，特别是不干净的手 ，胡萝卜 、睛明穴 、夏天阳光比较强 ，放松眼部的肌肉 。反光强也要做好防护。既能阻隔紫外线 ，建议用手机不要超过2个小时。这样反复5—10次 ，规律作息 ，半个小时就远眺一下 ，对于畏光 、要减少用眼过度，很多老年人视物模糊 ，每次做一两分钟 ，与糖尿病、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，蓝莓 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。就会直接损伤眼底的血管 ，还容易干涩 、还有冬天下雪的时候 ，所以要规范管理基础病 ，也容易出现眼睛干涩 、可以从食疗 、迎风流泪这些情况 。定期开展眼底的筛查，有助于眼部的滋养调养 。花青素 ，按揉四白穴 、肝血不足 ，菊花清肝明目 ，桑椹 。另外 ，注重眼部防护，推荐可以用枸杞6g、泪液分泌减少 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，加盖焖15分钟 ，