【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康饭前不宜空腹喝茶，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、一般来说 ，而且茶水容易变质 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况 ，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，
否则会影响睡眠的质量 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。尤其是浓茶，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶 ，因为 ，因为茶垢中含有致癌物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，