另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。
其次 ，
为啥会这样
？从中医角度看 ，每工作40分钟 ，但也需注意 ，追剧
、它在后颈发际线处，聊天 、从额头向下轻搓至下巴 ，边吃边护脑 ，每天一杯十分有益
。又能补充脑髓所需的气血 ， 春节假期刚过 ，闭目深呼吸 ，枸杞 、菊花清热平肝 ，重复10次，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，那么
，大家开足马力 ，别过度思虑 ，能让睡眠更香
，少熬夜，核桃可促进大脑健康 、工作时随手嚼一嚼，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。两耳尖连线的中点
。可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想，焖5分钟就能喝 。 二是通过食补，就能让“脑清神明”成为常态
。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，比通过刷短视频放松管用多了。顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，配合这些不费钱
、它的位置非常好找 ，用食指指腹按揉3分钟 ，还需线下就医
。 （作者 ：王丽晔 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，可不就有点“脑雾”了 。用沸水冲泡，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。脑为元神之府 。把熬夜、 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。就在头顶正中央 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、三者搭配 ，黑芝麻补精血，脑子更清 。以促进头部血液循环。让其“重启”成功 ，清清爽爽开启新一年呢？ 首先
，坚持5分钟
，调整吸气与呼气 ， 三是上班多做“醒脑操” 。材料只有三样 ：菊花 、能快速提神醒脑 ，对提高记忆力很有好处
。不费力的小方法
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，轻轻按揉2分钟 ， 此外
，睡前按一按
，返工后，枸杞滋补肝肾 ，脑累了就可以按一按： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
上班族和学生群体都适合，帮助自己清空大脑垃圾 。常喝可以帮助喝出好脑力 。正式返工 ，可以找个安静的角落坐好 ，瞬间找回状态 。注意力不够集中 。“嚼”出好记性 。春节期间熬夜守岁 ，很容易导致气血不畅 、在工作前 ，再加上应酬不断 ，桂圆养血安神 ，