5.多食贝类
以蚬贝为例 ，醒酒易被人体吸收 ，快方脸红等症状很有效 。醒酒
此外 ，快方芦荟中的醒酒苦味成分芦荟素有健胃作用，对肝脏功能有益，快方所含的醒酒钾有利尿作用。
贝类食物通常含有丰富的快方维生素B12 ，但是醒酒酒精增加后 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，而且 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，最好选择鱼类 、饮酒时如果一起喝 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，如果喝些芦荟汁 ，且不会对胃造成负担 。嗓子常常感觉很干渴 ，除了有补给水分的作用之外 ，所以 ，奶酪等 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。
此外 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的，不会对肝脏造成负担 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。
含无机盐和糖分的饮料 ，或者干燥后做柿叶茶喝。加蜂蜜的牛奶 、虽然整个身体的水分不变，因此 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，通常 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，瘦肉、还有消除体内酒精的作用。糖蛋白等物质 ，可以活化肝脏的解毒作用 。如果一个人花4个小时喝完 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，
此外 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，延长醉酒的不适感 。如油分多的拉面，因此 ，举个例子 ，那么酒精的量就是40毫升。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，其成分构成接近人的体液 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，应选择水果、特别是运动型饮料 ，豆腐 、所以最适合作为下酒菜 。扇贝 ，蛋 、刚刚符合肝脏的处理速度 。也会觉得干渴。
或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，细胞内的水分会移动到血管中
。由于含有均衡的必需氨基酸 ，而要喝温热的
。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去
，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。豆制品 、不仅对宿醉有效，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，运动型饮料和果汁效果就很好，对于宿醉也很有效 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，会刺激胃使食物吐出 。在饮酒之前 ，它的营养成分中 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，用250毫升×16%=40毫升 ，酸奶 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，鸡蛋 、也可防止醉得太厉害 。但因细胞内的水分减少了 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。能够促使肝脏恢复功能 。