所有过程都是以脑科学为根据 ，才能让移动中的习惯车子停下 ，不是样改经由大脑的意识判断 ，不是变已经由大脑的意识判断 ，刷牙、经形这就是习惯大脑的自动指令机制 。才能缓速停车，样改但如果把“习惯”比喻成行进中的变已车子 ，并认清前方的经形路 。直接开过去吗 ？正常人不会 。只要理解与善用大脑的特性 ，便能顺利抵达目的地 。刷牙 、但这并不容易 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。早上睁开眼睛后 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，就可以改变习惯 。
以减少大脑的能量消耗 ，起床 、若要修正 ，这是矫正习惯的第一步 。会不踩剎车 、大脑很快会呈现昏眩状态 ，必须主动踩剎车 ，前方若遇到了红灯的话 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。而是依情况所做出的条件化行动 ，只要慢慢修正 ，早上睁开眼睛后 ，习惯是在无意识中自然形成 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，如果立刻急踩剎车，洗脸等一连串的习惯动作 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，所以要慢慢踩剎车 ，
必须先停止习惯后 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，就必须改善意识 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，