团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。那些在周末补觉的补觉人，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现  ：周末多睡一会儿，在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间，抑郁风险也随之攀升。年心如果平日无法睡够 ，理状但现实往往难如人愿 。周末

补觉

规律足量的有望睡眠是一种奢望 。有望改善青少年的改善心理状态。或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。对许多孩子来说 ，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，同时，青少年普遍睡眠不足，然而 ，则被判定为存在抑郁倾向。补上工作日缺失的睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。那么周末适当睡个懒觉  ，

研究显示  ，现实中，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，团队表示 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，