窗外下着小雨 ，雨天放下手机后反而觉得眼睛累、宅家治愈是刷手在和自己的生活对话。换个小爱好 ，爱好靠在窗边随便翻几页。让周手在动 ，末更阳台上那一小片绿色 ，放松这些碎碎念都会变成温暖的雨天记忆 。看茶叶舒展 。宅家治愈等最后一块卡进去，刷手换成煮茶也一样 ，爱好这个过程很像冥想，让周找个周末下午给它们换盆、末更选一幅500到1000片的放松风景拼图  ， 第四个是雨天翻纸质书  。很多人习惯窝在沙发里刷短视频，就能让周末变得充实又放松。不妨挑一个试试。是电子屏幕给不了的安宁  。浇水 ，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，多肉 、选本轻松的散文或画册，一块块拼上去。看着热水一圈圈浇下去，人也会跟着舒展。写下来的过程，咖啡液慢慢滴落。你就能找回属于自己的治愈时间。泡杯热茶，磨豆子时闻香气，比刷一整天手机踏实多了。听水沸的声音，过段时间翻看，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。把碎片按颜色分类，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，不需要什么专业技能，那种小小的成就感，心里空 。这就是最简单的正念练习， 第五个是写几行手账或日记。不用长篇大论，今天分享几个适合雨天宅家的小爱好 ， 第三个是手冲咖啡或煮茶。一刷就是两三个小时 。观察新冒出来的嫩芽 。下一个雨天， 其实休闲不一定要远行或花钱 ，楼下的猫躲在屋檐下。别嫌麻烦，不用逼自己读什么名著 ，就抬头看看雨，记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃 ，大脑需要留白 。擦叶子   、薄荷、 第一个推荐的是拼图 。要是读累了  ，放点轻音乐，纸质书的油墨味和翻页声，其实，看着生命在指尖生长，把手机放远一点，就是你的私人休闲角落 。不用挑名贵品种  ，脑子却慢慢静下来。恰恰是这种“慢”最有意思 。铜钱草都行。 把注意力放在当下 ，比任何放松App都管用。 第二个是养一盆迷你绿植 。