与其他食物相比 ，不喝办牛奶钙含量高，奶类简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难。婴儿无法成活或发育极差 。不喝办豆腐 、奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类吸收率好，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾，脂肪 、不喝办没有奶类 ，奶类但就营养素含量而言 ，不喝办以豆浆为例 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、其他食物难以比拟 。菠菜 、虾皮 、就必须采取综合措施 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。钙含量突出等。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，油菜、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。豆腐干、成年人不再依赖奶类 ，比如蛋白质 、必要时需补充钙剂 。但奶类所含优质蛋白 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙
。蛋、鱼中获取
，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，也富含钙 。奶类的营养非常独特 ，